수면은 남성과 여성에게 어떻게 다른가요?
수면은 남성과 여성에게 어떻게 다른가요? 커피 한 잔만이 에너지 수준을 뛰어 오르게 할 수 있는 것은 아닙니다. 또 다른 이유는 하루 중 어느 순간엔가 깨어있고 다른 어떤 순간에는 졸음을 느끼는 것일까요? 여러분의 순환 리듬은 여러분이 졸릴 때 그리고 여러분이 정신을 차릴 때 주기를 조절하는 것을 돕는 내부 시계입니다. 넓은 의미에서, 순환 리듬은 사람마다 비슷하며, 대략 24시간 주기로 작동합니다. 하지만 여성과 남성의 수면/웨이크 패턴에 몇 가지 두드러진 차이가 있는 것으로 밝혀졌는데, 이것은 왜 남자들이 올빼미인 반면 여자들은 일찍 일어나는 경향이 더 높은지를 설명해 줄 수 있습니다. 수면 작동 방식입니다. 순환 리듬은 시상하부라고 불리는 뇌의 한 부분에 의해 조절됩니다. 다른 영향들에는 빛과 어둠..
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2020. 3. 11. 17:22