수면이 면역력에 어떻게 영향을 주나요?
수면이 면역력에 어떻게 영향을 주나요? 여러분의 건강에 관한 한, 수면은 중요한 역할을 합니다. 잠을 더 많이 자는 것이 반드시 병에 걸리는 것을 막는 것은 아닙니다. 하지만, 그것을 가볍게 먹는 것은 여러분의 면역 체계에 나쁜 영향을 미칠 수 있고, 여러분이 심한 감기나 독감에 걸리기 쉽도록 할 수 있습니다. 이번 시즌에 코를 킁킁거리지 않으려면, 여기 여러분이 알아야 할 것이 있어요. 수면과 시토킨입니다 충분한 수면이 없으면, 여러분의 몸은 감염과 염증을 목표로 하는 단백질의 일종인 시토킨을 적게 만들어 효과적으로 면역 반응을 만들어냅니다. 사이토킨은 수면 중에 생산되고 방출되기 때문에 눈을 스킵하면 이중고를 야기합니다. 만성적인 수면 손실은 여러분의 몸의 반응 능력을 감소시킴으로써 독감 백신을 덜 ..
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2020. 3. 11. 17:28