수면장애의 원인
수면장애의 원인 사람들이 감정적으로 괴로워할 때 잠들기가 더 힘들다는 것은 놀랄 일이 아니지만, 기분 장애와 질 좋은 수면 사이의 관계는 복잡한 양방향 거리이다. 부정적인 분위기 상태들이 숙면을 취하는 것을 사실상 불가능하게 만들 수 있는 것처럼, 자주 중단되거나 불충분한 수면은 우울증이나 불안감으로 이어질 수 있습니다. 어떤 것이 먼저 오든, 결국 파란색의 기분과 나쁜 수면은 서로 손을 잡게 됩니다. 당신의 정신 상태가 당신의 수면장애에 기여할 수 있을까요? 세 가지 쉬운 방법으로 구분할 수 있습니다. 1. 스위치가 항상 "ON" 상태입니다. 침대에 오를 때 여러분의 걱정은 뇌에서 끝없는 피드백 루프에 작용하나요? 불안한 생각으로 이리저리 뒤척이고 있든, 아니면 일반적인 부정의 감정에 사로잡혀 있든, ..
카테고리 없음
2020. 3. 11. 17:33